遊びにおいでよ☆ゆうゆう広場

今日は屋島西町にある【いいむら整骨院】の先生を

お招きして、妊娠中や産後の不調に対応した、

お家で出来る整体を教えていただきましたよ。

まずは、先生方や医院の場所の紹介です。







骨盤の歪みを直す体操を紹介してくれましたよ。

①右足を曲げて左肩の方に寄せていきます。
（痛くないところで止めて２～３呼吸）
※曲げた足を伸ばすときはゆっくり伸ばしてね。

②次に左足を曲げて右肩の方に寄せて２～３呼吸。

①と②を2回繰り返しす。

③両膝を抱えて胸のほうに引き寄せて２～３呼吸。



③を2回繰り返す。





丸めたバスタオルを腰の下に敷いて寝る方法も教えていただきました。





肩こりや首こりなど固くなっている場所を

手で押さえて首や肩を回すことで、コリが解消されます。





個別対応もしていただきました。





慢性的な肩こりにはシップではなく、暖めることが大事だそうです。

今回は体験だったので一部分だけでしたが、本格的に相談したい方は電話してみてね。